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Los beneficios de una sauna en casa.
El hammam es un verdadero rito de bienestar, que tiene sus ceremoniales que deben seguirse; Magreb mujeres lo utilizan para eliminar de su cuerpo los granos de arena del desierto y relajarse mientras toma un té de menta, conocido por tonificación .
Para tener una piel clara y perfectamente liso debería realizar una profunda exfoliación para remover las células muertas y dar, tanto la elasticidad y firmeza a la superficie de la piel: se comienza, entonces, por el "baño de vapor", que abre los poros y ayuda con el sudor de la eliminación de toxinas. Continuar lavado con un jabón especial negro de aceite de oliva, que limpia y suaviza la piel dejándola muy suave. Un último paso es la aprobación de un guante de crin en todo el cuerpo, que serán realizados por ejercer un fuerte masaje. Por último, sugiere la tradición oriental siguen siendo un poco nell'hammam para relajarse bebiendo té de menta.
Con un poco de ingenio se puede jugar incluso en una pequeña casa de baño turco y disfrutar de los mismos efectos beneficiosos sobre la salud: se puede olor del baño con esencia de eucalipto, que es muy aromática y promueve la liberación de las vías respiratorias y, a continuación, saturado el medio ambiente vapor por el calentador de agua. Por sentado en la tina, que llegan hasta unos 10 cm por encima del nivel de agua tibia y, cuando la piel está bien humedecido, masaje con una crema de matorral, y desde los tobillos hacia los lados y los hombros. El movimiento debe ser siempre sensible, de abajo hacia arriba. En conclusión, es una buena ducha de agua caliente y disfrutar el famoso té de menta.
Veamos el baño turco y dar algunos consejos sobre la salud de aquellos que quieran presentar: no todo lo que pueda hacerlo.
El baño turco es más "húmedo" y la sauna es la piel más delicada, por lo tanto, en las vías respiratorias: consiste en un entorno cerrado y impermeabilizado, saturados de vapor a una temperatura entre 40 C y 60 °. La sauna, sin embargo, es seco y llega hasta 90 ° C.
La temperatura inferior a la sauna dell'hammam permite trattenervisi más, pero prestando atención a las señales que envía nuestro cuerpo y nunca excederá de veinte minutos.
El baño turco, así como depurar y hacer más tonificada, flexible y brillante la piel, se usa para combatir el estrés, acné, insomnio, dolores reumáticos, dermatitis, catarros y trastornos respiratorios. Para los dos últimos está contraindicado sauna.
Antes de someterse el baño turco es necesario llevar a cabo un examen médico, es obligatoria para aquellos que sufren de presión alta o baja, el corazón o problemas circulatorios, enfermedades del riñón.
El primer efecto del calor es la dilatación de los vasos sanguíneos, mejora la circulación, es necesario prestar atención a la hora de la tolerancia máxima al calor. Su cuerpo con señales de que el pulso de los tiempos que es el momento de salir con una refrescante ducha de agua fría, y luego regresar con seguridad en el baño turco.
Los efectos beneficiosos del baño turco será visible en un corto período de tiempo: una piel más hermosa, mejorar el metabolismo y perder peso más fácilmente.
Los que quieran personalizar su baño de vapor puede ser aplicado a la piel de los aceites esenciales.
Aquí está algunos consejos y, a continuación, el procedimiento a seguir para disfrutar de un tranquilo y relajante y un buen baño turco seguridad:
1. Antes de entrar, tomar una ducha tibia para preparar a los mejores tratamiento para la piel;
2 ª En primer lugar usted puede beber un té caliente de hierbas para promover la sudoración durante el baño turco;
3 ª Cuando usted está rodeado de vapores beneficios, saber que para facilitar la circulación es preferible a estar tumbado o incluso sentarse con las piernas más alto que el busto;
4 Embragues con un guante de crin para estimular la circulación y eliminar células muertas.
Procedimiento
1. Ingresos en el baño turco y elegir una relajante y confortable;
2 ª La estancia no debe superar los 20 minutos. Pero, ten cuidado, si usted deja de pulsar antes de templos;
3 ª Salir y tomar una ducha de agua fría (de preferencia con jacuzzi);
4 Regresadas baño turco por otros 15 minutos;
5 Tome una ducha de agua fría o mejor aún sumergirse completamente durante medio minuto en la cubeta de agua fría o, mejor aún, congelados;
6. Una vez terminado, asciugatevi calma para riabituare la temperatura corporal;
7 Acuéstese cubren con una manta y relajarse durante al menos 20 minutos;
8 Recuerde restaurar el líquido perdido por sudoración.
Por último, queda desearle: buen baño turco!